Зимой нам часто хочется остаться дома и окунуться в размышления. Недостаток солнечного тепла , и совершенно не зимняя, слякотная погода с дождем и ветром, могут привести к зимней депрессии.
Как не впасть в отчаяние и поднять себе настроение в это холодное и сырое время – узнайте в нашей подборке.
Прогуляйтесь на свежем воздухе. Даже короткая прогулка особенно полезна за несколько часов до сна. В результате, ваше настроение повысится, а здоровье будет крепче. Кроме того, в зимний период подвергайте свое тело физическим нагрузкам. Не всегда будет погода как сегодня. Придет скоро и настоящая зима.
Выпейте чашку согревающего напитка . Ничто не согреет вас лучше, чем чашка ароматного чая или душистого какао. Наденьте теплый свитер, укройтесь мягким пледом и возьмите в руки любимую книгу. Вкус согревающего напитка сделает ваш вечер особенным и подарит хорошее настроение.
ингредиенты :
Черный и белый шоколад
кофе
ванильная палочка
молоко
приготовление :
-
Растопить шоколад в кастрюле, добавить ванили.
-
В ступе перетереть зерна кофе.
-
В горячий шоколад добавить молоко и кофе. Довести до кипения.
Для женщин очень актуально приобрсти новое платье. Шопинг – лучший способ взбодриться и отвлечься от каких-либо проблем. Накануне новогодних праздников стоит сделать много покупок, однако в первую очередь советуем приобрести новое яркое платье. Сделайте себе подарок и оставайтесь роскошной!
Спорт- отличное решение против депрессии!)
А ещё, отсутствие свободного времени для депрессии.