Как стать счастливым человеком, когда в жизни очень часто приходится испытывать кризис и ощущение апатии ?
Главная функция нашего мозга – думать и анализировать. Во время кризиса – каким бы он ни был: финансовым, глобально – экономическим, психологическим – мозгу приходится обдумывать бесконечное количество тревожных новостей. Он постоянно анализирует прошлое, чтобы избежать негативного будущего. Мы считаем, что ранее жить было легче и ищем варианты, как сделать, чтобы неприятности не происходили и не повторялись.
Впрочем часто изменить ситуацию – не под силу.
Постоянный анализ фактов, на которые мы не можем повлиять, формирует чувство апатии, равнодушия и усталости. Со временем это перерастает в привычку, которая становится программой нашей жизни. Она определяет то, как мы строим отношения в семье, как воспитываем детей, насколько используем доступные нам блага в данный момент.
Быть счастливым – просто
Мы уверены, что материальные вещи или достижения в жизни делают нас счастливыми. Во время кризиса, нам приходится потратить больше времени и усилий для достижения поставленных задач – задач, сформированных обществом и нашими стереотипами.
Однако пока мы мечтаем о новой высокооплачиваемой работе или собственном жилье, мы чувствуем неудовлетворенность. Несомненно, нам необходимы материальные вещи – они увеличивают наш комфорт и расширяют наши возможности. Однако они не способны сделать человека счастливым, пока внутри – неудовлетворенность собой, пустота, неопределенность или хаос. Подтверждением этого является жизнь знаменитостей, которые часто отказываются от роскоши и кардинально меняют свою жизнь.
А быть счастливым самом на деле просто. Мы можем испытывать счастье в любом месте, в любое время года и при любых обстоятельствах. Для этого нужно знать маленький секрет. Нам нужно только научиться переключать свое внимание на собственные ощущения – именно в этот момент. Делать это сначала сознательно, заставлять себя, мотивировать, концентрировать – в конце- концов это станет вашей привычкой и образом жизни. Замечать вокруг себя цвета, звуки, запахи, вкусы, свое тело. Благодаря зрению, слуху, обонянию, осязанию, вкусу, наш мозг получает сигналы об удовольствии. Затем он передает импульсы в свой «центр счастья». Тот, в свою очередь, запускает процесс выработки гормона счастья – серотонина.
Ощущение счастья помогает сохранять жизненную энергию
Контролируя мысли, фокусируя свое внимание на ощущениях и возможностях в настоящий момент, мы экономим жизненную энергию. Вы будете удивлены, но в итоге наш организм будет меньше уставать, сохранять здоровье и направлять свои силы в том направлении, которое для него важно. Освободившись от тревог, мы создадим пространство, в котором поселятся конструктивные мысли. Это вовсе не означает, что нужно избавиться от желаний о материальном. Наоборот!
Держа фокус внимания на ощущениях счастья в этот момент, мы получаем больше силы и в подавляющем большинстве случаев начинаем замечать больше возможностей и быстрее достигать желаемых результатов. Воспитание такого способа мышления научит нас фильтровать мысли и оставлять те, которые приносят пользу и приближают к своим целям. Собственно, когда вы чувствуете себя уставшими от чрезмерного количества переживаний, переведите фокус внимания и спросите себя: какие ароматы вас окружают, цвета привлекают ваше внимание. Послушайте любимую мелодию, прикоснитесь к поверхности одежды, чтобы почувствовать уют или наоборот взбодриться прикосновением к шероховатой ткани. Так, если вы окружите себя «базовыми приятностями», то автоматически почувствуете и сможете поддержать состояние счастья без лишних усилий. Зная, что приносит вам удовольствие, вы сможете сознательно включать его в свой день.
В конце концов счастье превратится в ежедневную привычку и образ жизни.
25 секретов, которые дают ощущение счастья
Аромат свежескошенной травы;
Запах домашней выпечки;
Ваниль;
Запах кофе с корицей;
Аромат свежести весенних цветов;
Воздух после летнего дождя
Аромат новой обуви только извлеченного из коробки;
Запах страниц новой книги;
Любимые духи;
Аромат ребенка.
Вкус сыра;
Клубника со сметаной;
Чай с лимоном и сахаром;
шоколад;
Молочный мусс с ягодами малины;
Чистая страница бумаги;
Нежность кашемирового свитера;
Эластичность спортивной одежды;
Ощущение свежей росистой травы босыми ногами
Ощущение опоры для спины в удобном кресле
Прикосновение объятий ребенка;
Ощущение теплого кота, который заснул на ваших ногах
Легкий поцелуй любимого / любимой перед сном.
Пейзаж заснеженного города
Песня, перепетая, вашим ребенком.
Позвольте себе быть счастливыми!