Правильно лениться оказывается надо учиться! Ежедневно мы крутимся «как белка в колесе».
Рабочий день с девяти до шести, вечером нужно поучить уроки с детьми, а еще уборка, стирка, глажка и ремонт – на выходных. Результат – нервозность и истощения от переутомления.
И ощущение отчаяния от того, что постоянно работаешь, а результата не видишь и жизнь проходит. И даже в таком состоянии – ни одной мысли о возможности отдохнуть. К сожалению, нас не учили отдыхать. Лень в нашей культуре вообще считаются неким «грешком». Но, здесь есть одно «но» …
Лениться полезно
Ученые-нейрофизики доказали, что когда человек ленится, у нее начинают работать «спящие» части мозга. Во время лености мозг также восстанавливает свою способность сосредотачиваться на решении проблемы. Это объясняет тот факт, что когда мы перестаем работать над сложной задачей и откладываем ее в сторону, к нам сразу приходит решение. Социологи же отмечают, что люди, которые выбирают отдых на выходных, более продуктивно проводят целую рабочую неделю.
Лень бывает разной
Каждая разновидность лени имеет свои «симптомы». Если в конце рабочего дня вам хочется побыть в покое, вы чувствуете истощение и невольно по пустякам «срываетесь» на своего ребенка, то это признак альфа-лености . Они сигнализируют вам о том, что немедленно нужно позаботиться о своем здоровье и позволить себе отдохнуть.
Нет желания выполнять ту или иную работу, не хотите заниматься определенным видом деятельности – это бета-лень . Такая лень наступает, когда вы, например, откладываете проведения презентации, потому что ее тема для вас уже неинтересна. Это сигналы того, что вы занимаетесь не своим делом и вам нужно изменить вид занятий. Такая лень помогает нам расти.
Между тем, если вам нужно забрать одежду из химчистки, сходить в супермаркет и приготовить ужин к приезду гостей, а вы, несмотря на это, ходите по рынку в поисках босоножек. То у вас – гамма-лень .
Такой вид лени свидетельствует о неуклюжей организацию своего времени. Учитесь определять свои приоритеты и надлежащим образом организовывать время.
Как правильно лениться
Пассивно лежать на диване – углубляет ощущение усталости. Правильно лениться – значит менять вид деятельности и заниматься тем, что приносит радость. Положительные эмоции – это топливо для нашего организма. Именно они помогают справляться со всеми задачами в течение недели.
Выбирайте свой тип лени и ленитесь правильно.
Если вы активны и любите новизну, вам лучше полениться при прогулке, велопутешествии или творческом занятии.
Любите быть наедине с собой – вы можете лениться, читая книгу, просматривая фильм или занимаясь йогой.
Важно планировать «время для себя» в течении дня. Выпейте любимый чай и в это время несколько минут наслаждайтесь тишиной и ничего не решайте. Прогуляйтесь во время обеда в парке без разговоров по телефону и планов. Позвольте себе занятия спортом или поход на массаж. Просто несколько минут расслабьтесь в кресле и послушайте музыку. Это не пустая трата времени, а возможность «подзарядить» свой организм. Попробовав такой подход, вы заметите, насколько больше вы успеете после такой «полезной лени».
Запланированная лень в рабочем графике – обязательная необходимость, если вы хотите сохранить эмоциональное и физическое самочувствие. Поэтому ленитесь на здоровье!
Наталья Бондарева