Пластический хирург рассказал о последствиях быстрой потери веса и о том, как нужно правильно похудеть.
Все бы ничего, да поесть калорийных вкусностей мы также любим. Так и впрягаемся в вечный круг «похудел-потолстел», где скорость не означает – польза для здоровья.
Мы встретились с пластическим хирургом Александром Никифоровым.
Александр напоминает основные правила похудения без дальнейшего обвисания кожи:
ПИТАНИЕ
- Какую бы диету вы не выбрали, проследите, чтобы в ней было достаточно:
– кисло-молочного продукта, в частности – сыра,
– рыбы (нежирных сортов с высоким содержанием белков),
– грецких орехов,
– свежих овощей, фруктов и ягод.
ВОДА
Побольше пейте чистой, негазированной воды (столько, сколько позволяет ваш организм и состояние здоровья).
ФИЗКУЛЬТУРА
Ежедневные физические нагрузки на свежем воздухе способствуют улучшению метаболизма и помогают быстрее сбросить лишний вес.
Водные процедуры
– Пользуйтесь преимуществами летнего сезона: больше плавайте в водоемах и делайте водную гимнастику. Это поможет максимально естественно адаптировать тело под желаемую форму.
– Каждое утро принимайте контрастный душ, он способствует быстрой подтяжке кожи и дарит бодрость на весь день!
Если же человек теряет более 1 кг в неделю, такая скорость похудения считается чрезвычайно высокой.
При этом лишняя кожа не успевает сокращаться и остается в избытке. Это особенно заметно в таких анатом участках, как:
– передняя брюшная стенка,
– участок молочной железы,
– область плеча и трицепса,
– внутренняя бедра,
– надколенная участок,
– область подбородка.
Чаще всего к пластическим хирургам обращаются пациентки с проблемой избытка кожи в области живота после стремительного похудения.
Хирург объясняет СУТЬ такой ПЛАСТИКИ
Устранение лишней кожи требует 2-х хирург операций:
- ПАНИКУЛЕКТОМИЯ (забирает избыток кожи и жировой ткани).
- Абдоминопластика – подтяжка мышечного корсета брюшной стенки.
Для проведения данных операций делаются 2 надреза в предпупковом : участке от пупка до надлобковой зоны и в зоне линии бикини.
Пластика завершается удалением излишков кожи и наложением косметических швов в области указанных надрезов.
После операции – пациенту НЕ рекомендуется поднимать вес более 4 кг. Далее, в течение 3-4 недель, придется носить специальную эластичную белье и компрессионные бандажи. Они ограничивают возникновение отека в области передней брюшной стенки и способствуют более быстрому выздоровлению.
Худейте правильно и без вмешательства врачей!
Прежде всего, следует понимать, дабы не навредить здоровью любая диета требует правильной организации. Это не значит, что нужно голодать и изнурять себя строжайшими запретами на пищу, риск подорвать здоровье очень велик.
Хотя растительная клетчатка является сложной формой углеводов, информацию о ней стоит вынести в отдельный блок. Дело в том, что этот полисахарид не несет ценности как источник энергии, но незаменим для правильной работы ЖКТ.