Социальные сети уже тесно вплелись в нашу повседневную жизнь. Они помогают быстро обмениваться различной информацией, опытом, общаться с друзьями и родственниками, находящимися далеко и следить за ежедневным онлайн-ходом их жизни.
Но, как говорит известная пословица: «Слишком хорошо – тоже плохо». Более того – смертельно опасно.
ГЛАВНЫЕ ФАКТОРЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗАВИСИМОСТИ ОТ СОЦСЕТЕЙ
- Увеличение собственной значимости через подпитки общественного интереса к своей личной жизни.
Некоторые люди так увлекаются подробным ведением собственных страниц в соцсетях, что это становится чуть ли не главным их интересом в жизни.
- Возможность выдать желаемое за действительное.
Молодые люди, особенно – подростки, понимают, что в соцсетях можно значительно «украсить» свою жизненную историю, сделав соответствующие фото (при необходимости – «подфотошопить»), видео и заручившись симпатией людей, которые тебя даже не знают.
- Безликость и вседозволенность.
Не секрет, что в соцсетях можно зарегистрироваться под любым именем (не обязательно – настоящим), комментировать, тролить и т.п., без личной ответственности за свои слова.
Поэтому лучше не увлекаться и быть осторожными, чтобы не попасть в зависимость от этого вида коммуникации.
КТО наиболее подвержены возникновению зависимости?
– Неуверенные в себе люди с узким кругом реального общения.
– Люди без хобби и постоянного вида занятости.
– Люди, склонные к скрытой зависти, требующих поводов для сплетен.
КАК формируется зависимость?
– Постепенно, регулярными визитами в соцсети и растущей детализацией в ведении своих страниц.
– Если работа человека тесно связана с компьютером и ненормированная, он превращается в арену для имитации личной жизни.
СИМПТОМЫ ЗАВИСИМОСТИ ОТ СОЦСЕТЕЙ
- Навязчивое, непреодолимое желание посетить свою страницу в соцсети, узнать последние новости виртуальных друзей и напомнить им о себе.
- Раздражение, когда вас просят выйти из соцсетей в реальный мир.
- Частое потребление пищи и алкоголя, не отрываясь от аккаунта в соцсети.
- Периодические жалобы близких, друзей и знакомых, на вашу чрезмерную вовлеченность в социальные сети.
- Значительные финансовые расходы, лишние покупки в Интернете.
Зависимость от соцсетей
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СОЦСЕТЕЙ?
– Из сети – в реальность.
Больше времени уделяйте своим близким, коллегам. Больше гуляйте на свежем воздухе, путешествуйте, знакомьтесь с людьми «здесь и сейчас», отпуская привычку «собирать информацию» об окружающих в соцсетях.
Возвращайтесь в реальную жизнь. Пытаться стать внимательным и чувствительным к внешнему миру, воспринимать его непосредственно, а не с чьих-то слов / фото / видео.
– Фиксация одного момента жизни стоит вам другого его момента.
Уменьшайте привычку фотографировать еду, места и мысленно формулировать комментарий к будущему посту. Лучше лично встретьтесь с друзьями / единомышленниками и поделитесь с ними впечатлениями от увиденного.
– Стремительный саморазвитие и самосовершенствование для собственного удовольствия, а не «самопиара».
Открывайте для себя новые горизонты, учитесь новому, углубляйте знания в сферах, которые вас интересуют. Когда вам будет комфортно и уютно наедине, исчезнет потребность в одобрении и «поддержке» вашей жизненной позиции другими пользователями соцсетей.
Если же вы чувствуете, что не в состоянии справиться с зависимостью от социальных сетей самостоятельно – обратитесь к компетентному психологу.